Exercice d’écoute

Savez-vous que les bruits de la nature
font partie des sons positifs ? Il est prouvé qu’ils ont des effets
bénéfiques sur notre organisme et induisent un sentiment de sérénité, ce
qui contribue à réduire le stress.

Mais, comme nous n’avons pas tous la
chance d’habiter au bord de la mer ou à côté d’une forêt, notre
quotidien citadin nous éloignant de ces bruits naturels, nous vous
mettons à disposition différents sons pour vous relaxer.

Conseils d’écoute :

– Pour écouter un son, cliquez sur l’icône représentant le son souhaité. Il est possible de modifier leur volume.

– Vous pouvez aussi créer votre propre ambiance en jouant plusieurs sons en même temps.

– Pour un sommeil de meilleure
qualité, vous pouvez écouter ces bruits naturels pendant 10 à 15 minutes
avant d’aller vous coucher.

Bénéfices observés :

– L’écoute de sons naturels comparé à des sons urbains facilite la récupération après un stress psychologique – http://www.mdpi.com/1660-4601/7/3/1036

– « Écouter de la musique change le
fonctionnement du cerveau dans la même mesure que les médicaments. C’est
un moyen facile et accessible de réduire son stress de façon naturelle »
– Chercheurs de l’Université de Stanford.